为什么那些喊着“要减肥”的人
90%以失败告终？
明白这个道理，想减肥的人很多，但是在生活中，我们往往看到，那些哭着喊着要减肥的人，最后有90%的概率减肥失败！原因就在于，减肥的方法从一开始就选错了：
跑步、游泳、打球……这些虽然都是很好的运动，但是很难坚持，也受到场地的限制。
节食、减肥药……这些就不用说了，减不了肥还伤害身体没商量。
除了减肥，很多人还面临这些问题：
平时久坐办公室、出入有车坐、上下靠电梯，一天下来微信步数最多几千步；
长期缺乏运动，腰身和四肢不再纤细，脖颈、肩背常常酸疼，伸个懒腰都能听到自己骨头“咔咔”的响声；
多爬几下楼梯，也会清晰地感觉自己越来越容易喘气、体态也不像过去那么轻盈；
天生瘦，筷子腿，缺少美感……
那么，想随时随地柔和地进入运动状态、并且更容易坚持下来，瑜伽是非常好的选择。
让超模狂吃不胖的秘诀
超模雎晓雯的没有赘肉，比例超赞，并且瘦得有线条、瘦得健康：
最让人咬牙切齿的是，那么瘦、那么美的天使晓雯，不仅从不节食，还是个名副其实的大胃王。
雎晓雯 | 一顿吃八碗凉皮
看到这些是不是震惊了！！
所以，天天吃吃吃还那么瘦的原理是什么？！
瑜伽呀！
雎晓雯有多喜欢瑜伽？
日常练：每天十分钟，雷打不动。
走秀“上战场”前练：在维密选秀前的三个月，为了保持最好的身材状态，雎晓雯会根据私教精密的健身计划，进行集中练习，力求在迅速达到减脂塑身的效果。
对雎晓雯而言，瑜伽不仅是快速打造好身形的秘密武器，还是生活不可缺少。
有这样一群人，用1个月的时间
通过自学瑜伽实现了惊人的改变
瑜伽，这项看上去不痛不痒的运动，它雕刻身材、迅速瘦身的能量有多大？看看她们就知道了：
以上图片中，这些人每减重10斤+，只花了1个月；更重要的是，停止减肥后完全没反弹，不仅小病痛没犯过，皮肤也变好了。
零基础的人，到底如何在家练习瑜伽？
可以跟着“练瑜伽滚滚熊”这个公众号一起练，非常适合零基础的初学者，每天更新一套适合初学者的瑜伽视频，并且有详细说明。
今天她给大家准备了一套维密特训的基础视频瑜伽教学课程。
《维密瑜伽零基础版》
搜索“维密瑜伽”即可学习
像这样
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更多关于瑜伽的疑惑
Q：瑜伽可以改善体态不佳，比如小粗腿、XO腿、蝴蝶臂之类的吗？
A：瑜伽对于体态不佳的人来说是一项特别适合的运动。首先，瑜伽体位法通过站、坐、跪、卧、倒立等各种姿势弯曲、伸展、扭转身体各部位，对于人体的中心柱
01-04 编辑：COSMO时尚小编
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