hello~小可爱们
冬天就是穿靴子的季节！街上都是细长直的美腿小姐姐。
XX的朋友美姐就经常和我抱怨说，减肥减了这么多年，只有这双腿还是坚强地胖着，看看自己的小粗腿真是欲哭无泪。
估计很多妹纸都有这样的烦恼，似乎不管做什么运动，腿都很难瘦下来，尤其是粗壮的小腿肌肉。
真是做梦都想拥有一双筷子腿啊。
减肥没用，运动不行，那腿粗到底怎么办？难道真的要去做高风险的腿部抽脂吗？
no！no！no！
美姐最近就发现一项超有效的“瘦腿运动”， 没错，就是那个风靡全球的美丽芭蕾的升级版。
美丽芭蕾在某书上已经火到不行了，对比图也非常明显。
有人一个月大腿瘦了5cm，还有7天小腿就瘦了3cm的，听上去也是非常诱惑了。
但作为一个只相信健康减脂的人，对这种所谓“爆瘦”的运动她都是持怀疑态度的，于是美姐花了几百美刀买了一套中文版的。
她根据自身情况，重新编排了一套30天《美丽芭蕾》腿部塑形计划表。
跟着基础教学视频，深入浅出、循序渐进，从舒展双腿的线条开始，慢慢训练腿部的肌肉力量，建立平衡的下肢稳定，并且使用“瘦腿神器”进行腿部筋膜放松，使僵紧的双腿可以在练习的过程中，变得更加修长、紧实。
最后的成果还是令人比较惊喜的~
从“象腿”变“天鹅腿”
她只用了30天
小腿变化
大腿变化
她在1个月内就实现了以下突破：
刚开始练习的时候很累，不过越到后面，越是效果明显。
这套动作，在促进腿部脂肪代谢的同时，增加腿部血液循环，代谢腿部淤积水分，使你在拥有完美腿型的同时更获得健康的身体。
美姐将这套付费版的美丽芭蕾翻译成了中文版，放在了她的公众号Lady美人日记。
《美丽芭蕾
01-21 编辑：COSMO时尚小编
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