想要改善脸部暗沉与浮肿，可以通过活动面部肌肉，改善皮肤的血液循环，提升新陈代谢，从而使皮脂和水分变得均衡起来。皮肤的弹性增加，化妆品的渗透也一下子得到了改善。对于这样好处多多的美颜肌肉锻炼，我们来做介绍。

「拉耳朵」

通过对集中在耳朵周围的血管和淋巴进行刺激，促进脸部的血液循环，改善脸色。具有速效性，可在约会等关键时刻之前进行不要用力拉扯，可将耳朵轻松上提的力度即可。

捏住耳朵上侧

用食指和拇指捏住耳朵上侧。

45°角上提

向斜上方45°方向提拉并保持3秒钟后，猛然松手。重复10次。

 浮肿和暗沉  

 骨碌骨碌转动面颊 

颧髎和下关这两个穴位位于颊骨的下侧，刺激这里能够消除浮肿和暗沉。这些穴位还有类似水箱的作用，通过按摩可使脸部的水分平衡得到调整。

按压颊骨下的凹陷处 

将手掌的大鱼际 （拇指下鼓起的部位） 放在 颊骨下凹陷处，按压3秒钟后松开。重复3次。

用手掌向耳朵方向转动按揉

将手掌放在面颊上，向耳朵方向转动按揉，按摩整个面颊。1次即可。

 改善血液循环，消除疲惫面容 

通过大幅度活动面颊和眼睛周肌肉，改善血液循环，消除疲惫面容。以将胀得鼓鼓的气球戳破的感觉进行，心情也会舒畅痛快！想要振作精神时推荐尝试。

放松嘴部周围

闭嘴状态下，不要咬紧槽牙，嘴部周围放松。

鼓起面颊，睁大眼睛

面颊鼓足气，睁大眼睛，保持3秒钟。

将整个脸部向正中皱起

以将整个脸部向正中皱起的感觉，将嘴里的气一下子吐尽。眼睛也猛地闭紧并保持3秒钟。整套动作进行3次。

 提拉面颊增加弹性 

在活动嘴部的同时视线上扬，提高提拉的效果，增加面颊弹性。不易做到的一侧多做练习还可改善脸部变形。

左侧嘴角和视线向斜上方上抬

仅将下嘴唇向左侧移动，左侧嘴角和视线向左斜上方抬起并保持3秒钟。练习3次。

恢复原状

不要咬紧槽牙，整个面颊放松。

右侧嘴角和视线向斜上方上抬

仅将下嘴唇向右侧移动，右侧嘴角和视线向右斜上方抬起并保持3秒钟。练习3次。

 配合按摩，搭配单品 

自然堂 极地精华露

自然堂「首款」无水精华水，一瓶里93%都是极地酵母喜默因原液，没有额外添加一滴水。轻盈露水质地，清爽好吸收，可以在护肤流程的任意一步使用，打底促吸收，叠加无负担。

欧莱雅「超水光」精华

添加黑马成分，独家专利PDRN，搭配无针深透纳米级技术，复配超分子烟酰胺和玻色因PRO，三大王牌成分，一瓶三维提升水嫩亮，打造色质兼修的素颜水光肌。

珂润轻龄弹润舒缓修护柔肤水

萃取于沙漠中的生物成分依克多因，使角蛋白纤维舒展后牢牢锁住水分；搭配三重舒缓成分【罗汉柏枝提取物+尿囊素+蓝桉叶提取物】，舒缓肌肤敏感泛红，减轻反复泛红困扰。同时添加抗皱成分【5G精萃姜根肽】，帮助肌肤紧致有弹性，减缓皱纹产生。

GALENIC法国科兰黎「3号」VB精华

一按激活，次次鲜活高效：B9、B12遇光不稳定，以专研双管真空锁鲜包装，隔氧避光、封存高活成分。

绽妍JUYOU 重组贻贝粘蛋白肌源速修精华液

绽妍专利制备重组贻贝粘蛋白+专利重组胶原蛋白复合物（重组人源化胶原蛋白、重组纤连蛋白、重组弹性蛋白），构筑皮肤速修T能量，双通路击退红敏，加速受损修护。多重抗氧化成分，提升皮肤光泽。

IPSA茵芙莎「黑晶面霜」

依托于IPSA在前沿皮肤肌底学的抗老研究成果，高能黑晶家族的巅峰新作，关注「表情肌与真皮层肌肤弹性的关联」，深入肌肤底层、中层、表层，三维肌因级抗老：底层逆纹紧塑，中层丰盈弹润，表层焕白淡纹，全脸5区精准雕塑提拉，逆纹上扬！

（注：图片内容来源于网络）